মেনোপজ হল এমন একটি অবস্থা যা মহিলাদের মাসিকের সমাপ্তি চিহ্নিত করে। সাধারণত বার্ধক্যজনিত কারণে মহিলাদের মধ্যে হরমোনের অভাবের কারণে মেনোপজ হয়। তাই মহিলার ডিম্বাশয় ডিম ছাড়ে না এবং মহিলা গর্ভবতী হতে পারে না।
মেনোপজ সাধারণত ৪৫থেকে ৫০বছর বয়সের মধ্যে ঘটে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া। যদি একজন মহিলার ১২মাস পরপর তার পিরিয়ড মিস হয়, তাহলে তাকে মেনোপজে পৌঁছেছে বলে বলা হয়। মেনোপজের সাথে যুক্ত কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে যোনিপথের শুষ্কতা, কামশক্তি হ্রাস, গরম ঝলকানি, ঘুম কমে যাওয়া, মাথাব্যথা ইত্যাদি। মেনোপজের কারণে কিছু মহিলা গুরুতর হাড়ের সমস্যায় ভুগতে পারেন।
মেনোপজের সময় মহিলাদের নিজেদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে এবং গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। ডাক্তার হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে মেনোপজের লক্ষণগুলির চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে এর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে যেমন ক্যান্সারের ঝুঁকি।
আমি এই নিবন্ধের মাধ্যমে মেনোপজ এবং এর চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করব।
মেনোপজের বিভিন্ন ধাপ কি কি?
মেনোপজের কারণ কী?
মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?
কীভাবে মেনোপজ নির্ণয় করবেন?
মেনোপজের চিকিৎসা কি?
মেনোপজের ঘরোয়া প্রতিকার কি?
মেনোপজের বিভিন্ন ধাপ কি কি?
মেনোপজের তিনটি ভিন্ন পর্যায় হল:
পেরিমেনোপজ:
এই পর্যায়টি সাধারণত মেনোপজের বহু বছর আগে শুরু হয়, যখন ডিম্বাশয় ধীরে ধীরে কম ইস্ট্রোজেন (মহিলা যৌন হরমোন) তৈরি করতে শুরু করে।
এই পর্যায়টি মেনোপজ পর্যন্ত স্থায়ী হয় যখন ডিম্বাশয় মেয়েদের ডিম্বাণু নিঃসরণ বন্ধ করে দেয়।
এই পর্যায়ের শেষ ১ বা ২ বছরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায় এবং অনেক মহিলার মেনোপজের লক্ষণগুলি বিকাশ শুরু হয়।
মেনোপজ:
যখন একজন মহিলার কমপক্ষে এক বছর ধরে তার মাসিক হয় না, তখন সেই অবস্থাকে মেনোপজ বলা হয়।
মহিলার ডিম্বাশয় ডিম ছেড়ে দেওয়া এবং বেশিরভাগ ইস্ট্রোজেন তৈরি করা বন্ধ করে দিয়েছে।
পোস্ট মেনোপজ:
এই পর্যায়টি মেনোপজের কয়েক বছর পরে ঘটে।
মেনোপজের উপসর্গ যেমন গরম ঝলকানি (হঠাৎ করে তাপের অনুভূতি, মুখ লাল হয়ে যাওয়া এবং ঘাম হওয়া) সাধারণত সহজ হয়।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ইস্ট্রোজেনের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে।
মেনোপজের কারণ কী?
মেনোপজের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
ডিম্বাশয় দ্বারা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন (মহিলা যৌন হরমোন) উত্পাদন হ্রাস
দ্বিপাক্ষিক ওফোরেক্টমি (ডিম্বাশয় অপসারণের জন্য সার্জারি)
কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপি (ক্যান্সারের চিকিৎসা)
প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা (মেয়েদের প্রজনন হরমোনের স্বাভাবিক মাত্রা তৈরিতে ডিম্বাশয়ের ব্যর্থতার কারণে অকাল মেনোপজ)
অস্ত্রোপচার, রেডিওথেরাপি বা হরমোন থেরাপির কারণে ওভারিয়ান অ্যাবলেশন (ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা বন্ধ হয়ে যায়), মহিলাদের ক্ষেত্রে ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর-পজিটিভ টিউমার থাকলে (ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর কোষের পৃষ্ঠে উপস্থিত থাকে যা ইস্ট্রোজেনের সাথে আবদ্ধ হয়)
পেলভিক (পেটের নীচের অংশ) আঘাত যা ডিম্বাশয়কে ধ্বংস বা ক্ষতি করে
মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?
মেনোপজের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
হালকা বা ভারী মাসিক।
ঋতুস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস।
রাতের ঘাম (রাতে প্রচণ্ড ঘাম)
গরম ঝলকানি (একটি লাল, ফ্লাশ করা মুখ এবং ঘামের সাথে হঠাৎ তাপের অনুভূতি)
ফ্লাশিং (মুখ, ঘাড় বা উপরের বুকের দ্রুত লাল হওয়া)
মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
যোনি শুষ্কতা।
লিবিডো বা সেক্স ড্রাইভ হ্রাস।
ঘন মূত্রত্যাগ।
ঘুম কমে যাওয়া (অনিদ্রা)
ওজন বৃদ্ধি।
মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।
স্মৃতির সমস্যা।
শুষ্ক মুখ, ত্বক এবং চোখ।
মাথাব্যথা।
জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বা শক্ত হওয়া।
মূত্রনালীর সংক্রমণ।
মানসিক চাপ বা বিরক্তি বেড়ে যাওয়া।
চুল পড়া ।
মুখ, ঘাড়, উপরের পিঠ এবং বুকের মতো এলাকায় চুলের বৃদ্ধি
ত্বকের পরিবর্তন।
বিষণ্ণতা।
দুশ্চিন্তা।
স্তনের পূর্ণতা হারানো।
মেনোপজের জটিলতাগুলি কী কী?
মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি হল:
হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালী সম্পর্কিত রোগ (কার্ডিওভাসকুলার রোগ)
অস্টিওপোরোসিস (একটি অবস্থা যেখানে হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় যার ফলে হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেড়ে যায়)
প্রস্রাবের অসংযম (অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাব হওয়া )
লিবিডো হ্রাস (যৌন কার্যকলাপের আকাঙ্ক্ষা)
যৌন মিলনের সময় অস্বস্তি।
ওজন বৃদ্ধি।
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কীভাবে মেনোপজ নির্ণয় করবেন?
শারীরিক পরীক্ষা: ডাক্তার আপনাকে শারীরিক পরীক্ষা করবেন। সাধারণত, মেনোপজের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি মহিলাদের মেনোপজ নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট।
রক্ত পরীক্ষা: ডাক্তার কিছু শর্তে রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন এর মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য:
ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (এফএসএইচ) এবং ইস্ট্রোজেন (এস্ট্রাডিওল): মেনোপজের সময় এফএসএইচের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়।
থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ): একটি কম সক্রিয় থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম) মেনোপজের সাথে দেখা যায় এমন লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন (AMH): এই হরমোনটি প্রজনন টিস্যুতে তৈরি হয়। এর মাত্রা ডাক্তারকে ডিম্বাশয়ে ডিমের রিজার্ভ সম্পর্কে জানতে সাহায্য করে।
মেনোপজের চিকিৎসা কি?
মেনোপজ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া এবং এটি সঠিক বয়সে ঘটলে কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, কিছু মহিলার মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর লক্ষণগুলি কমাতে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি বা মেনোপজ হরমোন থেরাপি:
মেনোপজের কারণে আপনার শরীর আর তৈরি নাও হতে পারে এমন হরমোনগুলি প্রতিস্থাপন করার জন্য ডাক্তারের দ্বারা ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়।
কিছু ওষুধ গরম ফ্ল্যাশ এবং যোনি উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু ওষুধ হাড়কে মজবুত করতেও সাহায্য করতে পারে।
স্তন ক্যান্সার বা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ার মতো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। অতএব, ওষুধগুলি অল্প সময়ের জন্য সম্ভাব্য সর্বনিম্ন মাত্রায় নির্ধারিত হয়।
টপিকাল হরমোন থেরাপি:
একটি ইস্ট্রোজেন ক্রিম, জেল বা সন্নিবেশ যোনিতে রাখার জন্য নির্ধারিত হতে পারে।
এটি যোনিপথের শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে।
অ-হরমোন ওষুধ:
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ প্যারোক্সেটিন হট ফ্ল্যাশের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
গ্যাবাপেন্টিন নামক একটি স্নায়ুর ওষুধ এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত একটি ওষুধ, যা ক্লোনিডিন নামে পরিচিত, এছাড়াও গরম ঝলকানি উপশমে সহায়তা করে।
সিলেক্টিভ ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর (SERMs) নামে পরিচিত কিছু ওষুধ গরম ফ্ল্যাশ এবং ভ্যাজাইনাল শুষ্কতার চিকিৎসার জন্য ইস্ট্রোজেন ব্যবহারে শরীরকে সাহায্য করে।
অস্টিওপরোসিসের ওষুধ:
হাড় মজবুত রাখার জন্য কিছু ওষুধ বা ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নির্ধারিত হতে পারে।
কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন একজন মহিলাকে মেনোপজের লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। নিচের নির্দেশনা ফলো করতে পারেন :
ঠাণ্ডা জল পান করুন, স্তরে স্তরে পোশাক পরুন এবং আপনার গরম ঝলকানি থাকলে ফ্যানের কাছে বসুন বা ঘুমান।
ভাল ঘুম পেতে এবং ডায়াবেটিস, অস্টিওপরোসিস এবং হৃদরোগের মতো অবস্থার প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
যোনিপথের শুষ্কতা দূর করতে একটি যোনি লুব্রিকেন্ট বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করতে এবং প্রস্রাবের ফুটো রোধ করতে কেগেল ব্যায়াম করুন।
তাড়াতাড়ি মেনোপজ এবং গরম ঝলকানি রোধ করতে ধূমপান ত্যাগ করুন।
স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং ভাল ঘুম পেতে সাহায্য করতে অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন।
স্মৃতিশক্তির সমস্যা প্রতিরোধে মানসিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
গরম ঝলকানি থেকে মুক্তি পেতে একটি সুষম খাদ্য খান।
আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য যোগব্যায়াম, ধ্যান, গভীর শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদি অনুশীলন করুন।
আমি আশা করি আমার এই নিবন্ধের মাধ্যমে মেনোপজ এবং এর চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে পারব।
আপনি যদি মেনোপজ এবং এর চিকিৎসা সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে চান তবে আপনি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কিংবা মেডিসিন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।